AEROBIC

Aerobic är en träningsform som kombinerar kondition, styrka, smidighet och koordination till musik. Uppvärmning och kondition byggs upp med stegkombinationer som anpassas efter svårighetsgrad på passet. Vi erbjuder allt från nybörjare till mer utmanande klasser.

Aerobic 1

Ett pass för dig som vill börja träna aerobic, och för dig som gillar enkel och effektiv träning.
Passet inleds med uppvärmning följt av konditionsdel med enkel, tydlig koreografi.
Avslutas med styrka och stretch.

Aerobic styrka

Ett aerobicpass på medelnivå när det gäller koreografi och styrka. Hopp kan ingå i konditionsdelen.
I passet varvas konditionsblock med styrkeblock (ca 5 min/block) och styrkan genomförs med olika
redskap: stång, hantlar och/eller gummiband.

Aerobic Dans

Ett aerobicpass med koreografi inspirerad av olika dansstilar. Känn dig som en ”floorfiller” för en stund! Passet innehåller uppvärmning, kondition/koreografi, nedvarvning och stretch.