Cardio

På våra cardiopass tränar du kondition, styrka, rörlighet och smidighet i ett och samma pass.
Allt detta till medryckande musik som får dig att ta i lite extra.

CROSSFIT

Ett högintensivt stationsträningspass i intervallform. Övningarna bygger på funktionell träning med både styrke- och konditionsmoment utförda under hög intensitet. CrossFit har en stor formbarhet och passar därför alla oavsett tidigare träningserfarenhet. Resultat som uppnås är hög förbränning, explosivitet, förbättrad kondition samt ökad styrka. Du arbetar med kroppen samt med vikter som belastning. Innehåller mycket hopp. Stationerna kan även innefattar boxövningar, balansbollar, medicinbollar, bommar och romerska ringar. Passets innehåll kommer kontinuerligt förändras under terminen.

CIRKEL

Ett konditions- och styrkepass till musik där du arbetar i olika stationer och
intervaller både i styrke- och konditionsdelen. Det är du själv som sätter gränsen för hur tufft det skall bli. 

FYS

Ett utmanande konditions- och styrkepass med både hopp, intervaller och tyngre styrkeövningar. Ibland ingår redskap i styrkedelen, annars utförs övningarna med egen kroppstyngd som motstånd.