SPINNING

Spinning är ett enkelt och effektivt sätt att träna sin kondition på en motionscykel.
Alla kan cykla – du bestämmer själv intensiteten! På våra spinningpass får du motivation och inspiration av våra instruktörer som guidar dig genom backar och raksträckor.
Tiderna som anges är passets totala längd inklusive nedvarvning och stretch.

Spinning 30 Ett kortare spinningpass för dig som vill träna tidseffektivt. Kombineras med fördel med Core 30 som ligger i anslutning till dessa spinningpass. OBS! på detta spinningpass ingår ej stretch.

Spinning 45 Blandad terräng, dvs både raksträckor och klättringar i olika tempon och med olika motstånd. Instruktören sätter sin prägel på passet genom att välja upplägg (styrkebetonat eller intervallmodell).

Spinning 60/75 Blandad terräng, dvs både raksträckor och klättringar i olika tempon och med olika motstånd. Instruktören sätter sin prägel på passet genom att välja upplägg (styrkebetonat eller intervallmodell).

SpinPUMP (75 min) Kombipass där vi inleder med ca 30 min spinning och därefter tränar BODYPUMP 45 min med koncentration på överkropp.