- Les Mills
- Core
- Bålstabilitet
- Mage
- Rygg
Effektiv och funktionell träning för kroppens ”kärna” - mage och rygg. Les Mills CORE™ är ett förkoreograferat program från Les Mills International, Nya Zeeland.
Du stärker din inre muskelkorsett vilket du har nytta av i både övrig träning och i ditt vardagsliv.
Genom Les Mills International byter vi ut musik och rörelser var 3:e månad för variation och god träningseffekt.
Passen körs i sal 2. Övningarna görs till stor del med kroppsvikt, men vi använder också redskap som "smartbands" (gummiband) och viktplattor.
Passet kan bokas via webben. Om det finns lediga platser så går det även bra med drop-in. Biljetten hämtas i bokningsstationen i receptionen. Bokade platser hämtas ut 10 minuter före utsatt starttid.
Passet är 30 minuter långt och passar utmärkt att kombinera med ett annat pass (förslagsvis Cykel 30 eller Tabata 30) eller träning i gymmet.
6 st låtar med olika övningar får bålmuskulaturen och de muskler som kopplar ihop över- och underkropp att arbeta. Du stärker mage och rumpa. Klassen innehåller ingen stretching.
